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 POUR ou CONTRE les ETIREMENTS !!!

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sisqo

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Masculin

MessageSujet: POUR ou CONTRE les ETIREMENTS !!!   Dim 9 Mar 2014 - 7:56

Voici un petit articles bien sympa sur les idées recues  au niveau des etirements.. on entend tout et n'importe quoi( mais surtout n'importe quoi)  sur un terrain surtout par des specialistes qui ont fait BAC-2 en medecine...

bref. ce genre d'articles c'est deja ce que je pensais avant de le lire. maintenant est ce vrai ou pas?  si il y a des vrais experts n'hesitez pas a argumenter...


http://www.planetesante.ch/Mag-sante/Sport-et-sante/Les-etirements-sont-inutiles-avant-et-apres-une-activite-physique
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PACKERS

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Masculin

MessageSujet: Re: POUR ou CONTRE les ETIREMENTS !!!   Mer 12 Mar 2014 - 8:31

Très bon article et intéressant
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Mik-L

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MessageSujet: Re: POUR ou CONTRE les ETIREMENTS !!!   Mer 12 Mar 2014 - 8:45

Moi je n'en fait pas ou peu... Je bois beaucoup d'eau Very Happy
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Kostas

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Masculin

MessageSujet: Re: POUR ou CONTRE les ETIREMENTS !!!   Mer 12 Mar 2014 - 13:05

Ok faut surtout regarder la ref de cet article :
Référence:
«Les exercices d’étirement dans la pratique sportive ont-ils encore leur raison d’être? Une revue de la littérature», Docteur Gérald Grémion, Hôpital orthopédique de la Suisse romande, CHUV, in Revue médicale suisse, n° 28, 2005.

un medecin sur combien de praticiens dans le monde !!! et encore plus de pratiquants et entraineurs qui pratiquent les etirements avant & apres entrainements

perso j'ai pratiqué les deux types de séances sur deux sports exigeants niveau effort et coups :

y'a pas photo, j'avais beaucoup moins de courbatures et de départs de crampes apres les entrainements lorsque je faisais des etirements apres la séance d'effort. En considérant des efforts musculaires plus intenses et en terme de durée et d'oxygenation (respiration forcée). En buvant de l'eau bien entendu. l'eau permet d'hydrater les muscles qui ont besoin de cette eau pour la combustion de l'energie. l'ATP fournit l'energie necessaire à l'effort par hydrolyse. 
De plus les etirements permettent un retour au calme du rythme cardiaque apres l'effort, bon mais je sais que certains passent plus de temps allongés à terre et ont déja recupéré en fin de séance, ou ne connaissent pas d'efforts très intenses !!!
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skezzo



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MessageSujet: Re: POUR ou CONTRE les ETIREMENTS !!!   Dim 23 Mar 2014 - 7:52

Je valide constantin !!
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MessageSujet: Re: POUR ou CONTRE les ETIREMENTS !!!   

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POUR ou CONTRE les ETIREMENTS !!!
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